Чесночная диета

Диета чесночная – это чрезвычайно эффективный вариант белковой диеты, который позволяет похудеть абсолютно всем, не ограничивая никак худеющего в количестве продуктов, но зато требующий неукоснительного выполнения всех принципов диеты. Длительность диеты ограничена, придерживаться её не следует дольше месяца, поскольку иначе можно загнать себя в «голодную яму», вследствие чего диету следует применять периодически, давая организму отдохнуть, но отдых не должен сводить результат диеты на нет. Вы должны придерживаться принципов правильного питания, чтобы всегда выглядеть на 100% сногсшибательно!

Чесночная диета действительно очень простая, но даже, если Вам что-то попала в глаз, то для того, чтобы решить эту проблему, необходимо знать, как вытащить соринку из глаза, а для этого Вы должны поэтапно выполнить ряд действий. Тот же самый принцип работает и здесь, поэтому для того, чтобы похудеть, Вам необходимо пройти три этапа: этап подготовки, этап похудения и этап поддержки. Собственно, последний этап является также промежуточным этапом, когда худеющему требуется больше месяца для того, чтобы достичь желаемого результата. При этом, во время всех трех этапов диеты, Вы должны придерживаться ряда принципов, которые помогут Вам добиться большего результата от ограничений в питании и путешествия на автобусе от компании bus.proizd.ua — Вам не помеха!

Принципы чесночной диеты

Планирование, контроль и манипулирование режимом питания, что выражается в том, чтобы, составив себе меню, придерживаться его ежедневно. Для того, чтобы это стало возможным, Вы должны рацион на день готовить заблаговременно, ведь, Вы не целыми днями сидите дома. Если же Вы куда-то идете, то приготовленную пищу можно расфасовать по пластиковым пакетикам и взять с собой, чтобы не нарушать свой режим. Кроме того, кушать следует в определённое время, а не когда получится. Все это позволит Вам манипулировать своим дневным рационом, занижая или увеличивая его калорийность.

Кушать часто – это ещё один важный принцип чесночной диеты, который, наряду с обилием жидкости, помогает разогнать обмен веществ и приглушить чувство голода, возникающее неминуемо из-за снижения потребления углеводов. Кроме того, чем меньше порции и больше приемов пищи, тем равномернее питательные вещества поступают в организм, следовательно, тем более постоянен фон пищевых нутриентов в организме, а это ,в свою очередь, при перманентном дефиците калорий, обеспечивает нормальное самочувствие и бодрость. Оптимальным количеством приемов пищи за день является 5-6 раз, а воды в день следует выпивать 2.5 литра.

Чесночная диета

Этапы чесночной диеты различаются между собой лишь потреблением углеводов, таким образом, во время подготовки к диете, Вы должны постепенно снижать долю углеводов в рационе до нуля, чтобы во время этапа похудения поддерживать их на этом уровне, а после того, как похудеете, на этапе поддержки довести их долю до такой величины, чтобы Ваши энергозатраты и калорийность питания совпадали. Если Вы будете придерживаться первого принципа диеты, то сделать это будет совсем не сложно. Вам лишь надо будет периодически производить замеры своего веса, чтобы понять, следует Вам корректировать калорийность питания или нет.